Անկախ
Լուրեր
Independent
News
Երկուշաբթի, 23 Հունվարի 2017թ.
Search
Արխիվ

3 սովորույթ, որոնց պատճառով ձմռանը գիրանում եք
2017-01-11 19:09:00
Տպել

Հավանաբար նկատել եք, որ ի տարբերություն տարվա մյուս եղանակների՝ ձմռանը գիրանալն ավելի դյուրին է, նիհարելը՝ դժվար: Պատճառը միայն այն չէ, որ ձմռանն ավելի շատ կալորիական սնունդ ենք ուտում, քան ամռանը: Խնդիրը նաեւ մի քանի «ձմեռային» սովորույթների մեջ է:

Անկանոն սնվելը

 

Ձմռանը մենք հաճախ ավելի պակաս կանոնավոր ենք սնվում, քան ամռանը. մենք կարող եք բաց թողնել ճաշի ժամը, իսկ հետո ավելի շատ ուտել: Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում նյութափոխանակության վրա եւ նպաստում ավելորդ քաշ հավաքելուն: Եթե չեք ուզում ձմռանը գիրանալ, փորձեք ուտել հաճախ եւ քիչ:

Բանջարեղենի պակասը

Մեկ այլ ձմեռային վատ սովորույթ է քիչ բանջարեղե ուտելը: Նորմալ նյութափոխանակության համար օրգանիզմին վիտամիններ են անհրաժեշտ, հատկապես՝ մագնեզիում եւ B խմբի վիտամիններ: Իսկ դրանց լավագույն աղբյուրը բանջարեղենն է, որում նաեւ մեծ քանակությամբ մանրաթելեր կան: Իհարկե՝ ձմռանն ավելի քիչ բանջարեղեն կա, բայց հարկավոր է հնարավորինս շատ օգտագործել եղածը, օրինակ՝ կաղամբ, բազուկ, ստեպղին եւ այլն:

Նյարդերը

Նյութափոխանակությունն արգելափակող եւ ավելորդ քաշ հավաքելուն նպաստող մյուս պատճառը շատ նյարդայնանալու սովորույթն է: Ձմռանը մենք սովորաբար ավելի ենք նյարդայնանում, քան ամռանը. ցուրտ, մռայլ եղանակը նպաստում են դրան: Սթրեսի հետեւանքով օրգանիզմն անցնում է տնտեսելու ռեժիմին՝ էներգիա խնայելով եւ ճարպ կուտակելով: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է վերահսկել սթրեսի հորմոնների մակարդակը եւ չնյարդայնանալ դատարկ բաների պատճառով:

2



Այս նյութը դիտել են - 358 անգամ
Թողնել մեկնաբանություն
2017-01-23 07:49:00
Քանի՜ 18 տարեկաններ կփրկվեն, եթե ականջալուր լինենք Արթուր Բաղդասարյանի առաջարկությանը...Կարեն Թումանյան
2017-01-23 05:59:00
Նոր ողբերգություն Կրասնոդարում. Բոլորը ՀՀ քաղաքացիներ են. Ահա նրանց ազգանունները...
2017-01-23 04:49:00
Ինչպիսին է լինելու եղանակը մոտակա երեք օրերի ընթացքում հանրապետության բոլոր մարզերում և Երևանում
2017-01-23 03:59:00
ՀՎԿ Երիտասարդական հզոր համագումարին հաջորդեց Կանանց միության նույնքան հզոր համագումարը
2017-01-23 03:39:00
Ողբերգական ավտովթար պետական պաշտոնյային պատկանող ավտոմեքենայի մասնակցությամբ
2017-01-23 01:19:00
Գագիկ Սուրենյանի նոր՝ հետաքրքրաշարժ գրառումը ՛՛...երեք օր ու գիշեր առատ ձյուն...՛՛
2017-01-23 00:09:00
7 բան, որ գաղտնի անում են բոլոր զույգերն անխտիր
2017-01-22 23:59:00
Սա էլ տեսանք. Ինչու և ում հրավերով է հնդիկ դերասան՝ Բարուն Սոբտին շտապ ժամանում Երևան
2017-01-22 19:04:00
«Կինը քաղաքականության մեջ՝ նշանակում է ճաշակ, նրբանկատություն ու հանդուրժողականություն. Արթուր Բաղդասարյան
2017-01-22 17:39:00
Մեդվեդեւը վերընտրվել է «Եդինայա Ռոսիա» կուսակցության նախագահի պաշտոնում
2017-01-22 16:39:00
«Մենք իրավունք չունենք թույլ տալ, որ Հայաստանից թալանած փողերը տանեն օֆշոր, մենք իրավունք չունեն սոված ու անզեն զինվոր պահել»/տեսանյութ/
2017-01-22 16:09:00
ՀՎԿ առաջնորդ Արթուր Բաղդասարյանի ելույթը ՀՎԿ կանանց միության համագումարին
2017-01-22 15:49:00
«Մենք բովանդակության մեջ արդեն իսկ որոշակի դաշինք ենք» . Արթուր Բաղդասարյան
2017-01-22 11:19:00
Երեք մեքենաների բախումից հետո «Լեքսուս»-ը հարվածել է ծառին, բախվել դեղատանը. Կա զոհ եւ վիրավոր
2017-01-22 07:19:00
Для «Армянского Возрождения» все социальные проблемы требуют безотлагательного решения и денежных затрат государства. Наира Туманян
2017-01-22 04:09:00
Այս տեսանյութը լայն քննարկման առարկա է դարձել համացանցում. ՛՛Միայն անտունը օգնեց անտունին և վաստակեց...՛՛
2017-01-22 03:49:00
Hartak-ի մուլտադարանը իր փոքրիկ ընթերցողներին է ներկայացնում. ՛՛Олимпионики՛՛
2017-01-22 03:09:00
Թբիլիսին միացել է Թրամփի դեմ կանանց երթին
2017-01-22 03:09:00
Hartak-ի կինոդիտարանը Ձեզ է ներկայացնում. ՛՛Мацист, самый сильный гладиатор в мире ՛՛/ Maciste, il gladiatore piu forte del mondo (1962)
2017-01-22 02:06:00
Լիաթոք ծիծաղեք. Սա վերջն է. Տեսեք թե Վանաձորում տարեց կինը ինչի համար է շտապօգնություն կանչել
2017-01-22 01:49:00
Ժամեր առաջ բնակչի դին հայտնաբերել են խոհանոցում
2017-01-22 01:39:00
Փարիզում 2 հազար մարդ բողոքի ցույցի է դուրս եկել Թրամփի դեմ
2017-01-21 19:09:00
Այս երգը հավակնում է դառնալ ամենահիթայիններից մեկը. Մարիամ Խուրշուդյանի հիանալի խոսքերի վրա երգի նախնական տարբերակ
2017-01-21 17:49:00
Հունվարի 22-ին տեղի կունենա Հայկական վերածնունդ կուսակցության Կանանց միության համագումարը
2017-01-21 17:39:00
Այսուհետ Սպիտակ տան կայքում կհրապարակեն աշխատակիցների աշխատավարձերի մասին տվյալներ
2017-01-21 16:00:00
Хуг прибыл в составе патруля наблюдателей в Александровку в Донбассе
2017-01-21 15:35:00
Մենք Ձեզ շատ կկարոտենք. Քարդաշյանը հրաժեշտ է տվել Օբամային՝ հրապարակելով համատեղ լուսանկարներ
2017-01-21 15:00:00
Песков напомнил о разнице ядерного потенциала России и США
2017-01-21 14:49:00
Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյան բանկերում
2017-01-21 14:37:00
ԱՀԱՍԱՐՍՈՒՌ ԴԵՊՔ Արարատում. հայրը անչափահաս որդուն...
2017-01-21 14:28:00
СМИ: жертвами схода снежной лавины в Италии стали четыре человека
2017-01-21 14:20:00
Գարիկի նոր հումորը սպանում է…
Բոլոր նորությունները


Մեր գործընկերները
Famous Travel
ISIFA
Live Stream
Հետաքննություն սուր գրչով
Copyright © 2012 - Designed by G. Manukyan www.imalbum.com
Մեջբերումներ անելիս հղումը Hartak.am-ին պարտադիր է: Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց Hartak.am-ին հղման արգելվում է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

Яндекс.Метрика