Անկախ
Լուրեր
Independent
News
Երեքշաբթի, 28 Մարտի 2017թ.
Search
Արխիվ

3 սովորույթ, որոնց պատճառով ձմռանը գիրանում եք
2017-01-11 19:09:00
Տպել

Հավանաբար նկատել եք, որ ի տարբերություն տարվա մյուս եղանակների՝ ձմռանը գիրանալն ավելի դյուրին է, նիհարելը՝ դժվար: Պատճառը միայն այն չէ, որ ձմռանն ավելի շատ կալորիական սնունդ ենք ուտում, քան ամռանը: Խնդիրը նաեւ մի քանի «ձմեռային» սովորույթների մեջ է:

Անկանոն սնվելը

 

Ձմռանը մենք հաճախ ավելի պակաս կանոնավոր ենք սնվում, քան ամռանը. մենք կարող եք բաց թողնել ճաշի ժամը, իսկ հետո ավելի շատ ուտել: Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում նյութափոխանակության վրա եւ նպաստում ավելորդ քաշ հավաքելուն: Եթե չեք ուզում ձմռանը գիրանալ, փորձեք ուտել հաճախ եւ քիչ:

Բանջարեղենի պակասը

Մեկ այլ ձմեռային վատ սովորույթ է քիչ բանջարեղե ուտելը: Նորմալ նյութափոխանակության համար օրգանիզմին վիտամիններ են անհրաժեշտ, հատկապես՝ մագնեզիում եւ B խմբի վիտամիններ: Իսկ դրանց լավագույն աղբյուրը բանջարեղենն է, որում նաեւ մեծ քանակությամբ մանրաթելեր կան: Իհարկե՝ ձմռանն ավելի քիչ բանջարեղեն կա, բայց հարկավոր է հնարավորինս շատ օգտագործել եղածը, օրինակ՝ կաղամբ, բազուկ, ստեպղին եւ այլն:

Նյարդերը

Նյութափոխանակությունն արգելափակող եւ ավելորդ քաշ հավաքելուն նպաստող մյուս պատճառը շատ նյարդայնանալու սովորույթն է: Ձմռանը մենք սովորաբար ավելի ենք նյարդայնանում, քան ամռանը. ցուրտ, մռայլ եղանակը նպաստում են դրան: Սթրեսի հետեւանքով օրգանիզմն անցնում է տնտեսելու ռեժիմին՝ էներգիա խնայելով եւ ճարպ կուտակելով: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է վերահսկել սթրեսի հորմոնների մակարդակը եւ չնյարդայնանալ դատարկ բաների պատճառով:

2



Այս նյութը դիտել են - 401 անգամ
Թողնել մեկնաբանություն
2017-03-28 00:18:00
Խոշոր ավտովթար Կոտայքի մարզում. Mitsubishi-ն գլորվել է ձորը
2017-03-28 00:08:00
ԺԱՄԵՐ ԱՌԱՋ ԱՐՏԱԿԱՐԳ ԴԵՊՔ Երևանում
2017-03-27 23:50:00
Բժիշկներին չհաջողվեց փրկել Շավարշի կյանքը. ժամեր առաջ նա հիվանդանոցում մահացավ
2017-03-27 22:49:00
Հայ սամբիստները ՌԴ-ում 5 մեդալ են նվաճել
2017-03-27 21:49:00
Դե կռահեք, թե ինչո՞ւ են այս օրերին առաջին անհրաժեշտության ապրանքները թանկացել. Կարեն Թումանյան
2017-03-27 21:39:00
Москва запросила спецбрифинг в СБ ООН из-за ударов США по Мосулу
2017-03-27 19:49:00
Միայն արագաչափերից մեկ տարվա ընթացքում հավաքվել է 52 միլիոն դոլար, դե գնացեք մտածեք... Արթուր Բաղդասարյանը շենգավիթցիներին/տեսանյութ/
2017-03-27 19:37:00
Գյուղացիներին հատկապես հետաքրքրեց ավանդների փոխհատուցման հետ կապված ՀՎԿ նոր նախաձեռնությունը
2017-03-27 18:30:00
Արամ Ոսկանյանը՝ Բանանցի գլխավոր մարզիչ
2017-03-27 18:09:00
Վրաերթի է ենթարկել 12-ամյա աղջկան եւ հեռացել. աղջիկը հիվանդանոցում է
2017-03-27 18:00:00
Մարտի 24-26-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 132 երեխա
2017-03-27 17:59:00
В возрожденной Армении не должно быть так, чтобы бедные стали рабами нескольких олигархов
2017-03-27 17:53:00
Միգրանտների հոսքը ԱՄՆ նվազել է. Դոնալդ Թրամփ
2017-03-27 17:30:00
ԱՄՆ-ն շուրջ 200 դեսանտայինների կուղարկի Մերձավոր Արևելք
2017-03-27 17:21:00
Ռուս ընդդիմադիր գործիչ Նավալնին կալանավորվել է
2017-03-27 17:10:00
Սոնա Շահգելդյանն ապրիլ ամսին կդադարեցնի գործունեությունը
2017-03-27 17:00:00
Մարտի 27-ը Թատրոնի համաշխարհային օրն է
2017-03-27 16:38:00
Hartak-ի կինոդիտարանը Ձեզ է ներկայացնում
2017-03-27 16:20:00
2017թ. հունվարին Հայաստանում սիգարետների արտադրությունը նվազել է 6.7%-ով
2017-03-27 16:00:00
«Արմավիր» ՔԿՀ-ում սպանության փորձ է կատարվել
2017-03-27 14:55:00
Չեմ պատրաստվում լռել, երբ իմ հայուհին թուրքի կամ արաբի «փայ» է դառնում. ՀՎԿ վարկանիշային թեկնածու Լիանա Մանուկյան
2017-03-27 14:47:00
Բժիշկներին չհաջողվեց փրկել Սամվելի կյանքը. ժամեր առաջ հիվանդանոցում նա մահացավ
2017-03-27 14:38:00
ԿԳՆ-ն հանձնարարել է տնօրեններին` սեղմ ժամկետում ներկայացնել պարզաբանումներ հրապարակված ձայնագրությունների վերաբերյալ
2017-03-27 14:30:00
Hartak-ի մուլտադարանը իր փոքրիկ ընթերցողներին է ներկայացնում "КОШКИН ДОМ" մուլտֆիլմը
2017-03-27 14:11:00
Նավթի համաշխարհային գներն իջնում են
2017-03-27 13:30:00
Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյան բանկերում
2017-03-27 13:12:00
ՄԻՊ-ը՝ աղմկահարույց ձայնագրությունների մասին
2017-03-27 13:03:00
11 կանացի ‹‹թերություններ››, որոնք մագնիսի պես ձգում և խելքահան են անում տղամարդկանց
2017-03-27 12:53:00
ԺԱՄԵՐ ԱՌԱՋ Արմավիրում վթարի ենթարկվածը պատահակա մարդ չէ, նա...
2017-03-27 12:45:00
Տոնական նոր օր է ավելացվել օրենքում
2017-03-27 12:36:00
Եղանակային տաք հոսանքները կպահպանվեն մինչև...
2017-03-27 12:25:00
Անդրադարձ ՀՎԿ 30 քայլին. ՀՎԿ թիվ 2 ընտրատարածքի վարկանիշային թեկնածու Կարինե Հակոբյան
Բոլոր նորությունները


Մեր գործընկերները
Live Stream
Famous Travel
ISIFA
Հետաքննություն սուր գրչով
Copyright © 2012 - Designed by G. Manukyan
Մեջբերումներ անելիս հղումը Hartak.am-ին պարտադիր է: Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց Hartak.am-ին հղման արգելվում է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

Яндекс.Метрика